¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia similar a la grasa que el cuerpo utiliza para construir células y producir hormonas. Pero al igual que en los adultos, un exceso del tipo incorrecto de colesterol en los niños, especialmente LDL (lipoproteína de baja densidad) o colesterol «malo», puede acumularse en los vasos sanguíneos y empezar a afectar a la salud cardíaca desde una fase temprana.

Por otro lado, HDL (lipoproteína de alta densidad) o el colesterol «bueno» ayuda a eliminar el exceso de colesterol del torrente sanguíneo. La clave está en mantener el equilibrio adecuado.

¿Qué causa el colesterol alto en los niños?

Hay varios factores que pueden contribuir, entre ellos:

• Dieta rica en grasas saturadas y azúcares.
• Falta de actividad física
• Obesidad o sobrepeso
• Antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedad cardíaca precoz.

¿Cómo se comprueba el colesterol?

A análisis de sangre sencillo (denominado perfil lipídico) puede comprobar los niveles de colesterol de su hijo. Esto se suele hacer:

• Entre de 9 a 11 años (cribado rutinario)
• Entre 17-21 años
• Más temprano y con mayor frecuencia si su hijo está en riesgo más alto debido a antecedentes familiares o problemas de salud

¿Cómo se puede tratar el colesterol alto en los niños?

🩺 Paso 1: Colabore con el proveedor de atención médica de su hijo.

El médico de su hijo le ayudará a decidir los siguientes pasos a seguir basándose en los resultados de las pruebas. Esto puede incluir:

• Cambios en el estilo de vida como comer sano y hacer ejercicio
• Seguimiento estrecho de los niveles de colesterol a lo largo del tiempo
• Medicamentos En algunos casos (normalmente en niños mayores o adolescentes con colesterol muy alto).

🥗 Hábitos saludables que ayudan

Come comidas saludables para el corazón.

• Céntrate en las frutas, las verduras, los cereales integrales y los alimentos ricos en fibra.
• Elige proteínas magras: pescado, legumbres, pavo, pollo (¡no frito!).
• Evita las bebidas azucaradas y limita el consumo de comida rápida.
• Utiliza aceites saludables como el de oliva o el de canola en lugar de mantequilla.

🏃 Muévete todos los días

• Los niños deben recibir al menos 1 hora de actividad física diario
• ¡El ciclismo, el baile, los deportes y los juegos activos también cuentan!

⚖️ Mantenga un peso saludable

• Mantener un peso saludable puede ayudar a controlar el colesterol y mejorar el bienestar general.

🚭 Evite la exposición al tabaco.

• Cuida tu casa y tu coche. smoke-free
• Hable con los niños mayores y los adolescentes sobre los riesgos del vapeo y el tabaquismo.

🩺 Cuidados continuos y revisiones periódicas

• Vuelva a comprobar los niveles de colesterol según las recomendaciones de su médico.
• Lleve un registro de los hábitos saludables en familia.
• Mantén la coherencia.pequeñas decisiones cotidianas conducir a una salud a largo plazo

Reflexión final

Controlar el colesterol desde una edad temprana ayuda a proteger el corazón de su hijo durante muchos años. Al crear hábitos saludables ahora —comidas saludables, ejercicio y chequeos médicos regulares—, le está dando a su hijo el mejor comienzo hacia un futuro más saludable.